العناية اليومية بالسكري

اختر الخضار والحبوب الكاملة والبقول ومصادر البروتين، وقلل المشروبات المحلاة. تؤثر كمية النشويات وحجم الحصة في السكر، ويمكن تناول الفاكهة ضمن نمط متوازن. يساعد أخصائي التغذية في اختيار طريقة لتنظيم الوجبات تناسب طعامك المعتاد وأدويتك وجدولك اليومي.

تساعد الحركة المنتظمة على ضبط السكر والضغط وتحسين النوم. ابدأ بنشاط تستمتع به ووزعه خلال الأسبوع، وأضف تمارين تقوية مناسبة لقدرتك. إذا كنت تستخدم الإنسولين أو دواء قد يسبب هبوط السكر، فناقش طريقة الوقاية من الهبوط أثناء النشاط وبعده.

تناول العلاج حسب الوصفة، وأخبر الفريق المعالج عن الآثار الجانبية أو صعوبة توفير الدواء. اسأل إن كنت تحتاج إلى قياس السكر في المنزل ومتى تقيسه. سجّل القراءات مع الوقت والظروف المهمة، وأحضرها للموعد لمراجعة النمط مع الطبيب.

افحص قدميك بحثاً عن جرح أو فقاعة أو احمرار أو تورم، حتى إن لم تشعر بألم. قد يقل الإحساس بسبب السكري. استخدم مرآة عند الحاجة، وارتدِ حذاءً مناسباً. تواصل مع الطبيب سريعاً عند ظهور جرح أو تغير جديد، ولا تنتظر الموعد المعتاد.