خفض المخاطر في الحياة اليومية

قلل السمن والزبدة واللحوم الدهنية والمصنّعة، واستبدلها بكميات مناسبة من زيت الزيتون والمكسرات والأسماك. أضف الحبوب الكاملة والخضار والفواكه، واقرأ محتوى الدهون المشبعة على الملصق. يمكن لتغييرات صغيرة في التسوق والطهي أن تجعل هذا النمط أسهل للاستمرار.

اختر نشاطاً تستمتع به، مثل المشي أو السباحة، وزد مدته تدريجياً ليتكرر خلال الأسبوع. تدعم الحركة صحة القلب وتساعد على إدارة الوزن. التدخين يزيد مخاطر القلب والسكتة، لذا اطلب دعماً للإقلاع. تبقى هذه الخطوات مهمة سواء احتجت إلى دواء للكوليسترول أم لا.

قد يوصَف دواء إذا كان خطر القلب مرتفعاً أو لم تكفِ تغييرات نمط الحياة. الستاتين من أكثر الأدوية استخداماً، وتوجد خيارات أخرى عند الحاجة. يشرح الطبيب الفائدة المتوقعة والآثار المحتملة. العلاج غالباً مستمر، وتحسن التحليل قد يعني أنه يعمل كما ينبغي.